Мариета Байчева - психотерапевт - Професионално прегаряне (Burnout)

Професионално прегаряне (Burnout)

Често професионалното прегаряне го бъркат с умора, лошо настроение или депресия. Но тук всичко е много по-сложно.

В рисковата група се намират хора, склонни към емпатия, натрапчиви мисли, свръхотговорни. Професионалното прегаряне се получава от напрегната, стресова и неструктурирана работа и това е напълно нормално.

Когато човек изпитва повече стрес, отколкото удовлетворение от дейността си, баланса на работоспособността се нарушава. При професионалното прегаряне даже онази работа, която по-рано ни е носила удовлетворение се превръща в безкрайна нишка от сиви задължения, никакви достижения не ни радват, по-сложните задачи предизвикват страх, а колегите ни дразнят.

Професионалното прегаряне е изтощение на емоционалните, умствени и енергийни ресурси на човека, което се развива на фона на силен хроничен стрес на работното място. Основната опасност на този синдром е, че той се развива постепенно и за много хора незабележимо. Ако се изпуснат първите признаци, то постепенно чувството на удовлетвореност все повече и повече ще намалява, а желанието да се захвърли всичко да се увеличава.

Важна особеност на синдрома Burnout : колкото повече, човек трупа вътрешно напрежение, толкова по-ярко се проявява синдрома. Сам човек не може да се справи с този проблеми, затова е важно да следим за подобни симптоми и да се обръщаме своевременно за психологическа помощ

Често Задавани Въпроси

Как психологът може да ви помогне?

Психологът работи с разни състояния и проблеми. Той е специалистът, който ще помогне да откриете именно този Ваш ресурс, който да използвате за решение на проблема

Той е средството, чрез което можете да разберете причините, породили актуалния конфликт, да разкриете най-добрите си инструменти и качества, за да се справите с него.

Психологът не е вълшебник и ситуацията няма да се подобри само, защото сте се обърнали към него, но самия факт, че сте решили да работите с проблемите си, че сте готови да говорите за тях, вече е залог за успех.

Колко време е необходимо за решението на вашия проблем?

Това е строго индивидуално. Всеки човек е уникален в своята същност. В начина си на възприемане на света. С различен темперамент и възможност за усвояване на определени навици. Зависи и каква е спецификата на самия проблем. Най-важното, в случая е да се осъществи добра връзка между Вас и мен. Да се изгради доверие и готовност за обратна връзка. Терапията на проблем е като ученето. То се запаметява след повторения и, когато имаме възможност да приложим теорията на практика. Това е и най-сигурния фактор за успех.

С какви проблеми може да се обръщате към мен?

При детето Ви се наблюдават дълги периоди на лошо настроение, тъга, агресивно поведение или страхове
Получавате често паник атаки и въздухът Ви спира, а сърцето препуска бясно и губите чувство за реалност
Негативни обстоятелства в семейството - неразбиране от страна на партньора и другата гледна точка предизвиква у Вас раздразнение и желание за противопоставяне
Имате фобии, кошмари, страхувате се да останете сами или да излезете извън дома си, за да не се случи нещо лошо
Трудно Ви е да общувате - притеснявате се пред публика, не знаете как да започнете разговор и как да се държите сред много хора
Имате невротични симптоми - дразните се от всяка дреболия, мъчи Ви безсъние, не се храните или пък ядете прекалено много, не успявате да се контролирате и реагирате с вербална или физическа агресия
Вие сте в депресивно състояние или стрес – самочувствието Ви е ниско, нямате желание да общувате, самооценката Ви е твърде ниска и жизнената Ви активност е снижена до минимум
Зависим сте - към алкохол, към хазарт и др. – това е маниакално състояние, което ви прави зависими не само умствено, но и психически